便秘の状態については前回もかきましたが、今回は弛緩性便秘についてです。
腸の動きが弱くておこる便秘です。
かちかちうんちですね。ころころとは何がちがうのかは文章では説明しづらいですし、専門でもないのであいまいですが、ころころうんちよりはすこし太めで短いようなものかな。かちかちは野菜不足でころころは水分不足と言われています。
正確には判断できないので病院にいったほうがいいです。
そしてビックリしたのは筋力の低下でも起こる可能性のある便秘です。体力の無いご老人などや妊婦さんにも多いそうです。
腹筋を鍛えて腸の動きをよくする生活を心がけるのが便秘解消への道なようです。
便秘解消のツボを探してツボの本を購入したのですが、つぼもいいけど特に脚を動かすよいですと書かれていました。ずいぶん脚を動かすだけで違うようです。
やっぱりウォーキングを始めたほうがいいかな。
2007.10.01
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